糖尿病を予防するためには、健康的な生活習慣を維持することが重要です。 規則正しい食事、適度な運動、ストレス管理を心がけ、健康的な生活を続けましょう。 インスリンの働きが低下すると、ブドウ糖が細胞に取り込まれにくくなり、血液中に溜まってしまい、血糖値が上昇します。 ・眠りの質を悪くするもの⇒脂っこい食品（寝ている最中も胃腸が働き続ける）／刺激物（体をほてらせ、眠りを妨げる）／アルコール（眠... https://fernandotw5np.pointblog.net/血糖ノート-fundamentals-explained-89929985