بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل افزایش انرژی , https://kaitlyntxte395766.idblogmaker.com/35094797/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن