A: โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นสำหรับการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกาย ร่างกายจะนำกรดอะมิโนจากโปรตีนไปสร้างเป็นเส้นใยกล้ามเนื้อใหม่ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและมีขนาดใหญ่ขึ้น เคล็ดลับเลือกนมโปรตีนสูงให้เหมาะกับคุณ พร้อมคำแนะนำที่คุณต้องรู้ก่อนดื่ม โปรตีน สารอาหารสำคัญที่นักออกกำลังกายต้องรู้ ในไข่จะอุดมไปด้วยวิตามิน , แร่ธาตุ , ไขมันดี , เมนูอาหารโปรตีนสูงแบบผัด ... https://ericf173mmm1.techionblog.com/profile