พยายามออกกำลังให้ครบทุกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักระหว่างการฝึกฝนแต่ละครั้ง ให้แน่ใจว่าได้ออกกำลังกายที่: ช่วงลำตัว (แผ่นหลัง หน้าท้อง และก้น) หน้าอก แขน และขา นักกำหนดอาหารที่ได้รับการขึ้นทะเบียน พุง หรือ ไขมันหน้าท้อง ถือเป็นส่วนเกินของร่างกาย ที่ทำให้รู้สึกขาดความมั่นใจในรูปร่างและบุคลิกภาพ แต่สิ่งที่น่ากังวลมากกว่านั้นคือ ยิ่งมีพุงมากเท่าไหร่ โอกาสเกิดโรคต่าง ๆ ก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้นครับ... https://catmana738wwv4.blogunok.com/profile