แจก!! ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม! เติมน้ำเปล่า แล้วปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลทราย เกลือ คนให้เข้ากัน วิธีทำน้ำพริกปลาทู+ปลาทูทอด+ผักเคียง อ๋อ ลืมบอกตอนลดน้ำหนักนี่ เพื่อนก็เป็นส่วนสำคัญนะ คือปกติเราอยู่หอใช่ปะ ทุกวันคือกินข้าวกับเพื่อน พอถึงคราวที่เราจะลดน้ำหนัก โยเกิร์ตมีหลายรสชาติแต่ถ้าอยากจะคุมน้ำหนัก สำหรับโปรตีน หากกินเยอะโดยไม่ออกกำลังกาย อาจกลายเป็นแคลอร... https://johne073lmo2.wikievia.com/user