{التدريس. |مرة يكون تدليك الترفيه الخاص بك أعلاه، أنت ينبغي تأخذ الفرصة الاسترخاء و اشرب الكثير من h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي تصادفها تجفيف ، و تتوقع تتمنى المرحاض أكثر بكثير من نموذجي. |الأكثر فعالية والكثير المهدئ. https://diigo.com/0ufh8w